燈光就應該是明亮的么？不完全是。辦公室頭頂?shù)娜展鉄麸@然沒有你家里的吊燈或床頭燈的燈光更能幫助你入睡。

這是因為不同光源產(chǎn)生的光具有不同的色溫。在節(jié)能減排的初期，大家推薦熒光燈替代白熾燈，因為消耗更少的電力，但很少有人相比更喜歡節(jié)能燈的燈光。

色溫是什么？

要理解為什么色溫是非常重要的，你必須先了解它是什么。

假設一個黑色的金屬物體，比如說，一個白熾燈燈泡的燈絲，開始對其進行加熱，由于燈絲加熱，它就會開始發(fā)光，隨著加熱溫度越來越高，先是紅色，然后是黃色、白色，再是各種深淺不一的藍色。

開爾文溫標火焰的各種溫度就對應于從燈絲發(fā)出光的各種波長。最低（大約1800開爾文或1800K）對應于火柴或蠟燭發(fā)出的強烈的桔紅色光；在高端（15000K以上），讀數(shù)對應于觀測到的清澈蔚藍的天空光。

通過不同燈具，您的家居照明色溫會有顯著變化。“冷白色”和“暖白”燈光術語或許會在白熾燈或熒光燈燈泡包裝上標注，甚至可能會在一個電燈泡印刷精美包裝的背面找到表示開氏度的預估色溫。

大多數(shù)商業(yè)照明在約2000K和6000K，但有兩個色溫水平占主導地位——

2700K左右通常表示為“暖白色”或“柔和的白色。”這些燈被設計成近似典型的白熾燈泡，提供了橙色的、舒適“暖”光，就像在“奶奶家”。溫暖的光被認為是一個舒適、溫馨的家庭光，在家里使用是最適合的。

3500K通常表示為“冷白色”或“明亮的白色”燈領域，這個色溫偏中性的顏色，可能會有輕微的藍色調(diào)。標準的熒光燈通常是在這個色溫，這就是你會發(fā)現(xiàn)在大多數(shù)商業(yè)環(huán)境中，光在這個波長被認為是理想的閱讀選擇和其他注重細節(jié)的工作用光。

發(fā)出“COOL”光的燈泡是工作照明的最佳選擇。

請注意，這些都是估計和平均值。不同的燈泡是采用不同的材料和不同的技術產(chǎn)出的，所以其產(chǎn)生顏色溫度將有所改變。

使用“暖”和“cool”的術語其實是有點讓人矛盾的，因為，以開氏溫標來看，“cool”光實際上是比“暖”光熱。溫、涼的術語并不意在描述用于產(chǎn)生的光火焰的實際溫度，而是“審美”這些燈生成的。同時，色溫評級對其本身來說并不總是完全有意義的，如陽光的色溫測量是在大約5600K，但實際太陽本身溫度變化很大（內(nèi)部達百萬度），它是由我們所察覺的太陽能量發(fā)出的光可見部分來額定其近似的色溫。

根據(jù)你的環(huán)境選擇色溫

如果你曾經(jīng)對用熒光燈替換白熾燈后各種抱怨、不喜歡“冷”的光線感覺，那你對色溫會產(chǎn)生怎樣的戲劇性影響已經(jīng)有了經(jīng)驗。

一般來說，每個房間都會被該房間的燈光光線所“裝滿”，在一個房間里的一切是通過在該房間的光源的影響。一面墻在3200K光源下看起來是白色的、可能在4000K光源下看是綠色的，在2500K光源下看又可能是黃色的。這就是為什么設計師建議你在選擇燈泡前，先要選擇燈泡和發(fā)光元件，之后再選擇涂料和布置房間。

模仿日光（5000K到6500K范圍）的燈泡越來越受歡迎，因為光的顏色模仿日光，相比溫暖、舒適、柔和的白光燈能幫助用戶早上更快的醒來。不僅在臥室受歡迎，市場上也有很多閱讀燈是日光燈，因為光色提供黑色字與白紙或灰白色紙張的極大反差，讓眼睛閱讀更容易。在浴室，日光燈能幫助女士如在戶外陽光下的、更容易理清妝容。

一些研究表明，光譜中的藍色部分可以幫助在早上醒來，因此使得冷白和日光燈泡特別適用于臥室。這種“upper high-Kelvin”光可以觸發(fā)一種叫做黑視蛋白的光感受器，能幫助身體的日循環(huán)，可以讓你更加細心和警覺，因此，舉例來說，你閱讀和學習的時間可以更長、領會更好，并減少錯誤。

在市場上，你能找到很多如Cree公司和GE鏈路LED這樣售價低于20美元的“柔和白光”智能LED燈泡。

以上并是說你需要用日光燈泡更換帶來溫暖感覺的燈泡（畢竟，日光會殺死晚上浪漫的情調(diào)以及很難入睡）。最好的選擇就是買個智能燈泡，設置讓它在不同時段、對應不同需需求改變色溫。

記住一點，改變色溫會影響心情和整體健康，環(huán)境心理學家莎莉·奧古斯丁博士表示：“光甚至可以更有效地使你的免疫系統(tǒng)正常工作。”

如何調(diào)整家居色溫

有幾個流行的基本策略，溫暖的燈泡可用于如客廳、餐廳、臥室、走廊等地區(qū)做主要照明，“cool”或日光燈可以用在需要更注重細節(jié)需求的地方，如浴室、車庫、辦公室、廚房（操作臺），閱讀燈、冷白光或日光燈是不錯的選擇。沒有什么地方必須使用哪種類型燈泡的硬性規(guī)定，最終還需你自己去嘗試，看看它是否適合你的房間。消費者依靠“調(diào)色”來尋找真正定義自己家園的照明設計，是燈具越來越受歡迎的選項之一。

調(diào)色燈泡的一大優(yōu)勢是，你可以不必費心為每個房間來挑選燈泡，如Hue系統(tǒng)在它的應用程序有四種預設的內(nèi)置色溫：放松身心、讀書、專心和活力模式。 如果孩子在寫作業(yè)，可以設置約4300K的專心模式，過后可以改用“放松”模式，約2100K，幫助您的身體在一天結束后放松下來。

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